Inloggen
Inloggen
Categorieën
Alle categorieën Leren van topcoaches Seniorentraining Juniorentraining Pupillentraining Vrouwen- en meisjestraining Keeperstraining Conditie- en coördinatietraining Techniektraining voetbal Technisch beleid voor voetbalclubs Communiceren & leiderschap Voetbaltactiek Boekenoverzicht Webcolleges
Voorkomen van dip en blessures in groeispurt
| Bedankt voor uw mening!


Teambrede periodisering is een standaard gereedschap van trainers. Individuele periodisering kan daar een waardevolle aanvulling op zijn, vooral voor jeugdspelers in de groei. Dat schrijft bewegingswetenschapper/inspanningsfysioloog Jan van Norel van Vitesse. Te vaak zorgt de groeispurt voor een flinke dip in het spelniveau of erger nog: blessures. Een stuk individuele periodisering kan dit ondervangen.

De groeispurt is een fascinerend fenomeen. Het is een periode die voor elke jeugdspeler op een ander moment aanbreekt. In mijn werk bij Vitesse zie ik dagelijks hoe groot de verschillen kunnen zijn. Zo loopt er in ons onder-13 team een speler rond die 1,80 meter lang is. Tegelijkertijd is er in de onder-16 een speler van pas 1,59 meter. De eerstgenoemde heeft zijn groeispurt heel vroeg, de ander laat. In beide gevallen geldt dat het spel eronder lijdt. Een vroegrijpe speler kan tijdelijk last krijgen van klungelig, stroef en sloom spel. Hierdoor lopen zijn teamgenoten hem voorbij en is hij gevoeliger voor groeiblessures. Een speler, bij wie de groeispurt juist uitblijft, heeft het probleem dat hij fysiek (qua kracht en snelheid) tekortkomt ten opzichte van zijn medespelers die er eerder bij zijn.

Terugslag
Beide typen voetballers krijgen, kortom, te maken met een terugslag in hun prille voetbalcarrière. Je hoeft niet bij een profclub te zitten om daar flink van te balen. En ook voor spelers bij wie de groeispurt op het ‘normale’ moment komt – zo rond het veertiende jaar – kan het een zware periode zijn. Het lichaam verbruikt veel energie om in de lengte te groeien. Sommige spelers hebben daar meer last van dan anderen.

Bij een enkeling leidt de groeispurt er indirect toe dat hij stopt met voetballen. De groeispurt heeft het spel dan zodanig verslechterd dat de speler – al dan niet op advies van trainers of ouders – het bijltje erbij neergooit. Een normaal fenomeen als de groeispurt resulteert door een verkeerde inschatting in het einde van een prille carrière. Eeuwig zonde, want met de juiste begeleiding is zoiets echt niet nodig.

Met begeleiding doel ik in dit geval op individuele periodisering. Dat begint bij persoonlijke aandacht voor de impact van de training op het lichaam van de snel of juist nog niet zo snel groeiende speler. Deze aandacht vertaalt zich in andere accenten in de trainingsprikkel die je deze speler geeft. Op deze manier kun je als trainer de speler helpen de groeispurt te ‘overleven’. Hogere wiskunde is dat niet: op tijd rust geven of de rol van de speler in de training veranderen, kan al het verschil maken. Het uitgangspunt dat je naar het individu kijkt is daarbij essentieel, omdat zoals gezegd per speler verschilt wat het effect van de groeispurt is.

U heeft een deel van het artikel gelezen. Het hele artikel is exclusief beschikbaar voor leden van het Voetbal Kennisplatform De Conditie Trainer. Je bent al lid vanaf €2 per maand:

1 kennisplatform voor €24 Alle 11 kennisplatformen voor €39 Totaalabonnee voor €58
We zijn benieuwd naar uw waardering van dit artikel
Bedankt voor uw mening!
Soortgelijke artikelen