Inloggen
Inloggen
Categorieën
Alle categorieën Leren van topcoaches Seniorentraining Juniorentraining Pupillentraining Vrouwen- en meisjestraining Keeperstraining Conditie- en coördinatietraining Techniektraining voetbal Technisch beleid voor voetbalclubs Communiceren & leiderschap Voetbaltactiek Boekenoverzicht Webcolleges
Verbeteren door te meten
| Bedankt voor uw mening!


"Veel trainers ontbreekt het aan kennis voor het geven van een voetbalconditionele training. Dat vind ik zonde, want door goed te meten kun je vrij eenvoudig de verbeterpunten van een speler in beeld krijgen.” Jelmer Siemons spreekt zich op deze pagina's uit over veel gemaakte fouten en geeft tips om de kwaliteit van trainingen te vergroten.

1. Testen en metingen worden vaak niet structureel en bovendien regelmatig op de verkeerde wijze uitgevoerd en verkeerd geïnterpreteerd.
Trainers maken aan het begin van het seizoen vaak duidelijk dat een goede conditie bepalend is voor de resultaten in de competitie. Om dit goed in kaart te brengen worden er, in samenwerking met de verzorger of fysiotherapeut, allerlei testen afgenomen. Spelers lopen zich in het zweet en wachten de resultaten af. In de meeste gevallen komen die uitslagen echter niet verder dan de hoofdtrainer of wordt het één keer besproken en lijkt alles daarna in de prullenpak te verdwijnen. De 36-jarige Siemons vindt dat zonde, omdat je volgens hem met de juiste resultaten van een aantal testen zoveel kan doen.

“Als je testen wilt uitvoeren, moet je jezelf allereerst een aantal zaken afvragen. Zo is het verstandig om te bedenken wat een trainer met de testen wil bereiken en welke test daar een antwoord op kan geven. De interval shuttle run test (ISRT) is één van de testen die ik vaak gebruik, omdat deze ‘voetbal-specifieker’ is in vergelijking met bijvoorbeeld een Coopertest (twaalfminuten loop). De reden hiervoor is dat er net als tijdens een voetbalwedstrijd sprake is van een intervalkarakter met rustmomenten. De uitslagen van deze test vertellen onder andere iets over de mate van herstellen, de hartslag en het punt dat een speler ‘in het rood’ zit. Je hebt als trainer nu een redelijk beeld van één aspect van de voetbalconditie van een speler. Voor het meten van de startsnelheid en het versnellingsvermogen kies ik vaak voor afstanden van tien en vijfentwintig meter, voor de wendbaarheid de T-test. Dat zijn maar een paar manieren om zaken in beeld te brengen. Vervolgens komt de belangrijke vraag: Wat ga ik doen met de uitslagen en hoe ga ik aan de slag met de verbeterpunten?”

U heeft een deel van het artikel gelezen. Het hele artikel is exclusief beschikbaar voor leden van het Voetbal Kennisplatform De Conditie Trainer. Je bent al lid vanaf €2 per maand:

1 kennisplatform voor €24 Alle 11 kennisplatformen voor €39 Totaalabonnee voor €58
We zijn benieuwd naar uw waardering van dit artikel
Bedankt voor uw mening!
Soortgelijke artikelen