Inloggen
Inloggen
Categorieën
Alle categorieën Leren van topcoaches Seniorentraining Juniorentraining Pupillentraining Vrouwen- en meisjestraining Keeperstraining Conditie- en coördinatietraining Techniektraining voetbal Technisch beleid voor voetbalclubs Communiceren & leiderschap Voetbaltactiek Boekenoverzicht Webcolleges
Voetenwerk verbeteren van keepers


Meer ballen staand pakken in plaats van vallend. Langer kunnen blijven staan in één-tegen-éénsituaties. Meer voorzetten pakken. Dat zijn volgens Gerry Oste, keeperstrainer bij de Belgische eersteklasser Waasland-Beveren, een aantal voordelen van zijn trainingsmethode. In deze trainingsmethode staat het verbeteren van het voetenwerk van de keeper, door middel van loopen coördinatietraining, centraal.

“Sinds een aantal jaar werk ik intensief samen met Mark Hoste. Mark is een voormalig Belgisch kampioen veldlopen en heeft zich gespecialiseerd in het geven van loop- en coördinatietraining. Als trainer sta ik altijd open voor vernieuwing en ik miste het specifiek trainen van het voetenwerk in de keeperstraining. Ik ben gaan kijken hoe ik looptraining kan combineren met keeperstraining en ben uiteindelijk met Mark in contact gekomen. Inmiddels hebben we een onuitputtelijke hoeveelheid aan oefenstof uitgewerkt, waarbij we loop- en coördinatieoefeningen combineren met keepersoefeningen. Naast het trainen van de keepers van het eerste elftal bij Waasland Beveren heb ik een eigen keepersacademie in Beveren en Haasdonk. Op de academie werken we met zo’n vijftig tot zestig keepers in de leeftijd van zeven tot negentien jaar. Wanneer we trainen is Mark aanwezig om specifiek op het voetenwerk te letten en ik let op de uitvoering van de keepershandelingen. Daarnaast werken we met nog drie keeperstrainers en een mentalcoach.”

Nooit dezelfde oefeningen
“Onze oefenstof bestaat veelal uit oefeningen met de loopladder, gecombineerd met hoedjes waar de keepers doorheen moeten slalommen en hekjes waar zij overheen moeten springen. Daarnaast maak ik gebruik van oefenmateriaal als de tjoek en steps. Uiteindelijk wordt de oefening afgesloten met het verwerken van een bal. Dit kan bijvoorbeeld een bal in de handen zijn, een kaats met de voeten, een lage bal waarop de keepers moeten uitvallen of een aangegooide zweefbal. Aan het einde kunnen we dit uitbreiden door de keeper meerdere ballen achter elkaar te laten verwerken. In de oefeningen brengen we een ontelbaar aantal variaties aan, waardoor de keepers nagenoeg nooit exact hetzelfde doen. Bij Waasland-Beveren train ik één keer in de week op deze manier en breng dan ook altijd variatie aan, zoals ik dat ook in de rest van mijn oefenstof doe.”

U heeft een deel van het artikel gelezen. Het hele artikel is exclusief beschikbaar voor leden van het Voetbal Kennisplatform De Keepers Trainer. Je bent al lid vanaf €2 per maand:

1 kennisplatform voor €24 Alle 11 kennisplatformen voor €39 Totaalabonnee voor €58
We zijn benieuwd naar uw waardering van dit artikel
Bedankt voor uw mening!
Soortgelijke artikelen