Inloggen
Categorieën
Alle categorieën Leren van topcoaches Seniorentraining Juniorentraining Pupillentraining Vrouwen- en meisjestraining Keeperstraining Conditie- en coördinatietraining Techniektraining voetbal Technisch beleid voor voetbalclubs Communiceren & leiderschap Voetbaltactiek Boekenoverzicht Webcolleges
Revalidatie- en herstelperiode na blessureleed
Leestijd 6-8 minuten
5.0/5 | Bedankt voor uw mening!
Donderdag 11 Januari 2018

Blessures, geen enkele trainer houdt ervan, maar vrijwel iedereen heeft er tijdens het seizoen mee te maken. Hoe bepaal je wanneer een speler weer gerevalideerd is en hoe krijg je hem vervolgens weer wedstrijdfit? TrainersMagazine vroeg het aan Paul Smelt, Patrick Loenen en Willem Leushuis.

Tekst: Tom Druppers | Beeld: Steven Heijnen, IJsselmeervogels en Paul Smelt

Paul Smelt

Paul Smelt verdiende de afgelopen jaren zijn sporen in het profvoetbal, bij onder meer HFC Haarlem. Momenteel is hij werkzaam als herstel- en conditietrainer bij de ambitieuze derdedivisionist OFC Oostzaan. Hij vertelt over zijn werkwijze, die hij gaandeweg de jaren steeds verder gestructureerd heeft. Spelers volgen bij hem een individueel trainingsschema, waarna hij ze aflevert bij de hoofdtrainer, wanneer ze alles goed doorstaan.

Patrick Loenen, sinds dit seizoen eindverantwoordelijke bij hoofdklasser Eemdijk, vertelt over het proces nadat de medische staf zijn speler weer fit genoeg heeft bevonden voor de groepstraining. IJsselmeervogels-trainer Willem Leushuis geeft uitleg over de samenwerking binnen zijn staf en de gezamenlijke verantwoordelijkheid die zij hebben ten aanzien van de gezondheid van spelers.

"Als hersteltrainer ben ik belast met het zo goed en snel mogelijk verhelpen van blessures. Ook de periode daarna is erg belangrijk, want ik probeer spelers dan klaar te stomen voor de groepstraining. Ik ga graag zorgvuldig te werk en daarom werk ik tijdens het herstelproces met vijf fases, waarin alle facetten zo optimaal mogelijk behandeld worden. Het uiteindelijke doel hiervan is om de speler op zo'n niveau te krijgen dat hij in conditioneel opzicht zo snel mogelijk meekan met de rest van de spelersgroep."

Fase 1
"De eerste stap is het behandelen. Als de blessure zodanig hersteld is, dat we in fysiek opzicht weer een stap kunnen maken, begin ik met simpele loopvormen. Vervolgens bouwen we het uit naar vormen waarin kracht en stabiliteit ook naar voren komen."

Fase 2
"In de tweede fase gaan we aan de slag met de revalidatieladder, bij anderen misschien bekend als speedladder. Daarin varieer ik vooral heel veel, niet te veel van hetzelfde, zodat het ook uitdagend blijft. Kort en snel voetenwerk zijn, onafhankelijk van de inrichting van de oefening, de belangrijkste aandachtspunten. Specifieke loopoefeningen zijn skippings en tripplings. Skipping is een loopvorm waarbij de knieën zo hoog mogelijk worden opgetrokken, terwijl er voorwaarts bewogen wordt. Bij tripplings wordt er snel en licht bewogen op de voorvoeten."

Naast de revalidatieladder ga ik in fase twee ook aan de slag met steigerungen, om spierspanning op te bouwen bij de speler. Er wordt gestart met een rustige pas, maar tijdens de loop wordt het tempo opgevoerd, waarbij we tot maximaal negentig procent van het vermogen sprinten. Dit doen we als explosiviteitsvorm, ter voorbereiding op de groepstraining, waarbij er ook weer veel gesprint moet worden."

Willem Leushuis

Fase 3
"Fase drie is ingericht naar de aard van de kwetsuur. Bij een liesblessure is het veel zijwaarts lopen, zodat de spier langzaam belast wordt. Een knieblessure vraagt natuurlijk iets anders, omdat het een ander lichaamsdeel is, dat ook op een andere manier belast wordt. Ik laat een speler dan veel draaien, wenden en keren."

"Een lage rugblessure is een geval apart. Dan kies ik voor vormen waarbij er veel gedraaid moet worden. Dat doe ik omdat er vanuit de lage rug en romp veel coördinatie plaatsvindt voor de rest van het lijf. De draaivormen zijn belangrijk voor het soepel bewegen vanuit de rug."

Fase 4
"De voorlaatste fase binnen het herstelproces is de voorbereiding op de groepstraining. Daarin laat ik de speler veel onverwachte, explosieve bewegingen maken. Ik zorg ervoor dat er altijd meerdere kanten op moet worden bewogen, omdat dat volgens mij overeenkomt met de wedstrijdsituatie. Daar moet een speler ook steeds van richting veranderen wanneer de situatie daar om vraagt."

"Ook hierin is de training ingericht naar de blessure. Bij enkel- en knieblessures maak ik bijvoorbeeld veel gebruik van oefenvormen met sprong en afzet. Dat heeft te maken met het trainen van de kracht van de afzet, maar ook met de stabiliteit van de gewrichten bij de landing."

"Kort samengevat gaan we in fase vier steeds meer toe naar situaties die de speler ook tegenkomt tijdens trainingen en wedstrijden. Vaak zijn dat onverwachte, dynamische bewegingsvormen. Bij een hamstringblessure is dat bijvoorbeeld het verwerken van een hoge, lange bal. Een speler moet dan meebewegen, maar tegelijkertijd de bal volgen. Achterwaarts lopen is dan het meest efficiënt. Daarmee train je tegelijkertijd een wedstrijdsituatie, maar belast je ook geleidelijk de spier, die zo weer op kracht komt."

Fase 5
"In fase vijf werk ik echt toe naar de groepstraining. De training bestaat dan voornamelijk uit sportspecifieke oefeningen, die deels ook opgenomen zijn in de groepstraining. Een goed voorbeeld daarvan is de een-tegen-een, in verschillende varianten. Er kan gestart worden met een dribbel, waarbij een speler met een lage rugblessure, tijdens het uitspelen van zijn tegenstander veel moet kappen en draaien. Maar als je de stabiliteit van het knie- en enkelgewricht wilt trainen, kies je ervoor om te beginnen met een hoge bal, waarbij het tweetal moet duelleren. Op die manier richt je een voetbaltechnische oefenvorm zo in dat hij nog steeds in het teken staat van de blessure."
 
"De duur van de revalidatie- en herstelperiode is vanzelfsprekend volledig afhankelijk van de ernst van de blessure. Onlangs behandelden wij een speler waarvan we vermoedden dat hij een scheurtje in zijn hamstring had. Achteraf bleek het om een verrekking te gaan, waardoor we wat eerder aan de slag konden dan vooraf gedacht. Zoals hierboven uiteengezet startten we met de behandeling, om vervolgens de blessurespecifieke route te volgen. Onlangs is hij weer aangesloten bij de groepstraining en mocht hij zijn eerste minuten weer maken sinds vier weken. Als je dan ziet dat zo'n jongen weer fris speelt en zelfs direct bij zijn rentree zijn eerste doelpunt maakt, voelt dat als een mooie beloning voor wekenlang hard werken."

“Een speler die er langere tijd heeft uitgelegen gaat bij ons eerst aan de slag met de hersteltrainer, zodat we kunnen meten hoe hij fysiek uit zijn revalidatieperiode is gekomen. De hersteltrainer doet dat in gecontroleerde oefenvormen, waarbij er geen weerstand aan te pas komt. Op voetbaltechnisch gebied zijn dat bijvoorbeeld passvormen. Als hij dat goed doorstaat kan hij een aantal minuten meedraaien in het positiespel. Dat is deels ongecontroleerd, omdat er wel fysiek contact is. Alleen is het een stuk minder intensief dan een partijspel, want de afstanden die hij moet overbruggen zijn veel minder groot”, zo vertelt Patrick Loenen, hoofdtrainer van hoofdklasser Eemdijk.

“Ik werk deels volgens het VCT-model (Voetbal Conditie Training) van Raymond Verheijen. Daarin speel ik ook de extensieve partijvormen, waarbij we in aantallen variërend van acht tegen acht tot elf tegen elf spelen. De focus ligt daarbij op de omvang van de training en is dus gerelateerd aan het wedstrijdmoment. Het moment waarop de speler is uitgestapt binnen het VCT-model is leidend voor mij in de bepaling hoe ik hem vervolgens weer inpas. Daarnaast heb je natuurlijk te maken met de ernst van de kwetsuur, die eveneens een rol speelt.”

“In zo’n extensieve partijvorm laat ik hem vervolgens een blok meespelen. Ik bekijk dan hoe de speler in fysiek opzicht reageert op de verschillende prikkelingen tijdens zo’n partijvorm. Allereerst gaat het erom dat hij weer pijnvrij kan voetballen, zodat hij daar geen hinder van ondervindt. Daarnaast bekijk ik hoe hij reageert op de intensieve voetbalhandelingen zoals bijvoorbeeld beide omschakelmomenten. Wanneer je ziet dat hij daar meer moeite mee krijgt, of zijn passzuiverheid minder wordt, kun je concluderen dat hij op dat moment aan zijn conditionele limiet zit.”

“Vervolgens bekijk ik hoe de speler er voor staat op de afsluitende training. Wanneer hij veel last heeft van spierpijn of andere kleine pijntjes is de inspanning van de training eerder die week hem zwaar gevallen. De manier waarop hij zich manifesteert tijdens het laatste trainingsmoment is voor mij leidend in de aanloop naar de wedstrijd. Als hij dat ook goed doorstaat is de kans groot dat hij een deel van zijn voetbalconditie heeft behouden tijdens zijn blessure en is hij waarschijnlijk in staat een gedeelte van de wedstrijd te kunnen spelen.”

“De laatste factor die meespeelt in mijn beslissing om een speler die terug is gekomen van een blessure al dan niet te laten spelen is de fase waarin we zitten in het seizoen. In de eerste maanden neem ik altijd minder risico, maar wanneer de competitie zijn ontknoping nadert en het een bepalende speler is, kun je ervoor kiezen hem toch in te zetten, al is het maar gedeeltelijk. Dat is wel een afweging die je heel zorgvuldig moet maken in samenspraak met de medische specialist”, zo besluit Loenen.

"Mijn medische staf is leidend als het gaat om de fysieke gesteldheid van spelers. Als trainer ben je verantwoordelijk voor het voetbaltechnische gedeelte, maar de fysiotherapeuten zijn specialisten binnen hun eigen vakgebied. Daarom geef ik ze daarin veel verantwoordelijkheid en volg ik hen adviezen veelal op. Ook als de blessure verholpen is, staan we veel met elkaar in contact om de vervolgstappen te evalueren en te bekijken hoe het herstel verloopt."

"Bij trainingen zijn er bij IJsselmeervogels vaak drie fysiotherapeuten aanwezig. Twee zijn er verantwoordelijk voor de behandeling, terwijl er één aanwezig is op het veld om individueel aan de slag te gaan met revaliderende spelers. In het geval van ernstige blessures staan wij ook in contact met het ziekenhuis. Zo is een speler van ons, Ali Akla, onlangs geopereerd aan zijn meniscus. Samen met het ziekenhuis beslissen wij dan hoe we de revalidatieperiode vorm kunnen geven en wanneer hij weer zijn eerste minuten kan maken."

Ook de assistenten van Leushuis spelen een belangrijke rol, wanneer iemand weer zijn rentree maakt op het trainingsveld. "Op het veld wil ik me volledig kunnen focussen op het inhoudelijke gedeelte. Zij volgen dan de desbetreffende spelers nauwlettend, zodat er een inschatting gemaakt kan worden van de manier waarop het herstel verloopt. Ik wil graag dat hier goed op wordt toegezien, want de gezondheid van de spelers moet in mijn ogen altijd voorop staan."

Bij IJsselmeervogels hanteren we de regel dat een speler drie volledige trainingen probleemloos heeft kunnen afwerken voordat hij zijn eerste wedstrijdminuten weer mag maken. In het beginsel ontzie ik hem dan door hem tijdens een positiespel in te zetten als neutrale speler, zodat hij in fysiek opzicht nog wordt ontzien. De ultieme oefenvorm om dat te controleren is in mijn ogen vier tegen vier binnen een afmeting van het 'dubbele strafschopgebied'. Dat komt omdat daar alles inzit: schieten, passen, duelleren en omschakelen. Als ze dat doorstaan, zijn ze in mijn ogen wedstrijdfit."
 

U heeft een deel van het artikel gelezen. Het hele artikel is exclusief beschikbaar voor leden van het Voetbal Kennisplatform. Je hebt al toegang tot 1000+ artikelen voor minder dan drie tientjes per jaar.

Alle kennisplatformen voor €29 Kennisplatform + Oefenstof + Trainingsplanner €44 Totaalabonnee voor €58
LOGIN
Log in met je trainerssite.nl account
Kennisplatform Conditie- en coördinatietraining
Harder trainen? | Tips voor de praktijk
In het artikel van vorige week met Tom Stevens 'Moeten we harder trainen in Nederland' vertelde Tom Stevens over de resultaten uit zijn wetenschappelijke onderzoek. Nu we de resultaten uit
Individueel en gevarieerd periodiseren
Het periodiseringsmodel van Verheijen wordt door voetbaltrainers vaak op het gehele team toegepast. Door dit model te combineren met individuele aanpassingen wordt daarin een stap verder gegaan. Patrick van den Berg van Rigtersbleek gebruikt een model om de conditieopbouw beter af te stemmen op het individu. Daarbij brengt hij de nodige variatie aan. Tekst:
Eten en drinken in het voetbal
Goed eten en drinken is belangrijk in de sport, dus vanzelfsprekend ook in het voetbal. Maar wat is goede voeding? Heeft een aanvaller dezelfde voeding nodig als een middenvelder. En wat moet je drinken als s
Maximale controle over snelheid
Troy Douglas, Performance Coach bij Ajax, is afkomstig uit de atletiek. Dat betekent niet dat hij van zijn spelers allemaal snelle sprinters maakt. “Het gaat erom dat een speler zich bewust is van zijn lijf en kwaliteiten. Voetballers die maximale controle hebben over hun snelheid, zijn in het veld rustiger en zien het spel sneller.” Tekst en beeld: Martin
Trainen voetballers in Nederland nog wel hard genoeg?
Trainen voetballers in Nederland nog wel hard genoeg? Het is een vraag die vanwege de slechte prestaties van het clubvoetbal en Oranje je steeds vaker hoort. Dat is ook de reden dat er onlangs een g
Het lichaam in kaart brengen voor een optimale ontwikkeling
FysiotherapieZeeland heeft zich de afgelopen jaren verbonden aan een aantal voetbalverenigingen om de groei van jeugdspelers in kaart te brengen. Sportfysiotherapeute Femke Thiele-van der Linde regisseert deze samenwerking. “Door een goed beeld te krijgen van de fysieke staat van alle jeugdige voetballers zijn we blessures vaak voor en kunnen wij de voetbalontwikkeling bevo
Extra specifieke voetbalvormen voor een grote fysieke weerbaarheid
Onlangs vertelde Jelmer Siemons over het gebrek aan kennis van trainers als het gaat om de fysieke gesteldheid van spelers. “Deze keer kijken we naar de mogelijkheden om spelers beter te maken aan de hand van fysieke ontwikkelingen. Het individu staat hierbij centraal en door specifieke voetbalvormen kunnen spelers beter worden. Daarnaast mogen voetballers best wel wat harder
Verbeteren door te meten
"Veel trainers ontbreekt het aan kennis voor het geven van een voetbalconditionele training. Dat vind ik zonde, want door goed te meten kun je vrij eenvoudig de verbeterpunten van een speler in beeld krijgen.” Jelmer Siemons spreekt zich op deze pagina's uit over veel gemaakte fouten en geeft tips om de kwaliteit van trainingen te vergroten. 1. Testen en metingen worden vaak niet structure
Een sportspecifieke warming-up voorkomt blessures
Een warming-up van minimaal een half uur. Zonder dat er een bal aan te pas komt. En dat twee tot drie maanden lang, iedere training weer. Niet veel voetballers zullen juichen bij dit idee. Behalve die van Kampong-2. Zij kenden het afgelopen seizoen dankzij de sportspecifieke warming-up van Jesse van den Akker nauwelijks blessures én werden kampioen. "Een fitte voetballer beschikt over vijf
Fitheid is basis voor prestaties
Iedere voetbalvereniging heeft er tegenwoordig wel één. Een verzorger die de kuiten even lekker lost gooit voor een belangrijke competitiewedstrijd, de tape rondom de enkel goed vastzet zodat de speler ook in de wintermaanden op de grasvelden kan voetballen of tijdens een blessurebehandeling de waarde van de natte spons op het bovenbeen weer eens laat zien. Toch word je met wat zwaardere bles
Voorkomen van dip en blessures in groeispurt
Teambrede periodisering is een standaard gereedschap van trainers. Individuele periodisering kan daar een waardevolle aanvulling op zijn, vooral voor jeugdspelers in de groei. Dat schrijft bewegingswetenschapper/inspanningsfysioloog Jan van Norel van Vitesse. Te vaak zorgt de groeispurt voor een flinke dip in het spelniveau of erger nog: blessures. Een stuk individuele periodisering kan dit ond
Losjes leren lopen
Het belang van goed lopen wordt in het voetbal nog steeds onderschat, vindt Mohammed Raggani. De voormalig atleet leert als loop- en coördinatietrainer jeugdspelers hoe ze zo efficiënt, snel en blessurevrij mogelijk kunnen bewegen. Bijna geen voetballer loopt van nature namelijk helemaal goed. “Als je mijn training ziet, denk je misschien: hier gebeurt toch niets speciaals? Maar het maakt e
René Boer: hersteltrainer als belangrijke schakel
René Boer is hersteltrainer bij Topklasser BVV Barendrecht en fungeert zo als schakel tussen de medische staf en het veld. Spelers herstellen bij hem een à twee weken sneller dan normaal. “Als jeugdtrainer had ik altijd al behoefte aan een hersteltrainer die geblesseerde spelers onder zijn hoede kon nemen.” Op een van de negen velden van BVV Barendrecht gooien twee A-junioren een bal o
Moeten we in Nederland harder trainen? | Wetenschappelijk bekeken
Moeten we in Nederland nu wel of niet harder trainen? Het is een vraag waar menig analist of trainer graag zijn mening over geeft en we zijn het lang niet allemaal met elkaar eens. Laten we eens kijken wat de w
Cooling down: ja of nee?
In de voorbereiding doe je met jouw team wellicht een cooling down. Immers, zoals je hebt geleerd: hierdoor voorkom je blessures, verdwijnen afvalstoffen sneller uit het lichaam, herstellen spelers sneller en
Fysieke begeleiding met een beperkt budget
Door omstandigheden is Willem II de afgelopen jaren een aantal keren flink teruggeworpen als het gaat om de organisatie van de jeugdopleiding. Door dit gegeven en het feit dat de geldstroom fors minder is geworden, is Willem II gedwongen om op diverse terreinen creatief, zo ook op medisch gebied, te denken. Fysiotherapeut Gijs van der Bom: “Daarom moeten we niet in probleme
Monitoren van het individu
Freek Laumen brengt bij NAC Breda de fysieke gesteldheid van de spelers in kaart, zodat hoofdtrainer Stijn Vreven over fitte spelers kan beschikken. “Dat is waarschijnlijk het doel van iedere fysiektrainer. Doordat ik elke individuele speler binnen de selectie fysiek in kaart heb én daarop kan anticiperen, kunnen we veel blessures voor zijn.” Tekst: Ro
Waarom je een warming-up in de rust moet doen
Je ziet - vooral op het hoogste niveau - regelmatig teams vlak voor het begin van de tweede helft naar buiten gaan voor een warming-up voor de tweede helft. Waarom doen ze dit? Tekst: Paul van Veen Toen ik een trainer h
Conditieopbouw via Positiespelen
Om de conditie van voetballers op het gewenste niveau te krijgen kun je als trainer elke week een flinke bosloop geven, of met je spelers de atletiekbaan opzoeken. Freek Ariëns, jeugdtrainer van Berghem Sport en student Human Movement Sciences, heeft een andere voorkeur. “Via positiespel kun je op een zeer voetbalspecifieke manier de conditie opbouwen.” Te
Hersteltraining: Uitleggen waarom je iets doet
“Voetballers doen niet alles uit zichzelf, zeker niet als er geen bal aan te pas komt.” Herstelen conditietrainer Eduard Vroomen kent zijn pappenheimers. Om voetballers te overtuigen van het nut van zijn oefeningen probeert hij zijn oefenstof altijd goed te onderbouwen. “Ik zorg ervoor dat spelers begrijpen wat ze doen en waarom ze iets doen.” "Alles wat ik doe, staat in het teken va
Voorbereiding op duel begint met herstel
In het vorige nummer van TrainersMagazine vertelde Jesse van den Akker over de effecten van de verlengde warming-up. In deze editie legt inspanningsfysioloog Pim Koolwijk uit hoe spelers van inspanningen kunnen herstellen. "De voorbereiding op het volgende duel begint bij het herstel van de vorige." "Zodra de spelers na de wedstrijd de kleedkamer binnen komen, krijgen ze een herstelshake. Di
De Bobby Haarms methode
"Als je een spier kunt aanspannen, dan kun je hem ook trainen." Ron van der Meijden is al 28 jaar fysiotherapeut en windt er geen doekjes om. Wie revalideert, bijvoorbeeld na een afgescheurde kruisband, moet pijn lijden. "Ik ben fan van de methode die Bobby Haarms hanteerde." Oud-profvoetballers blijven vaak actief in de voetballerij. Ze kiezen voor een functie op technisch gebied en worden
Periodiseringsmodel is slechts een handvat
Veel trainers werken met aangeleerde periodiseringsmodellen. Daardoor staan ze te weinig stil bij de vraag waarom ze eigenlijk bepaalde keuzes maken. Het gevolg is dat de theorie in plaats van de praktijk leidend wordt. Volgens Jelmer Siemons van opleidingsinstituut Start2Move is een periodiseringsmodel geen blauwdruk, maar een uitgangspunt. Er zijn verschillende manieren om zelf de juiste acce
Wat is nu eigenlijk conditie?
Het woord ‘conditie’ is niet weg te denken uit het vocabulaire van de voetbaltrainer. Maar wat houdt het eigenlijk in? Volgens Jelmer Siemons wordt daar in de voetbalwereld te weinig over nagedacht. Hij stelt dat in de praktijk vooral het langdurig uithoudingsvermogen wordt getraind. Maar komt een dergelijke ‘conditie’ de voetbalprestaties wel ten goede? Nadenken over wat conditie voor
Omgaan met de groeispurt
Pubers groeien tijdens de groeispurt meer dan twee keer zo snel als zij in hun kindertijd deden. Dit brengt lichamelijke klachten met zich mee. Zo ook bij voetballende pubers. Welke rol kunnen trainers in dit proces spelen? We vroegen het Sven Huijs, Master Sportfysiotherapeut bij FunQtio. “Spelers en trainers moeten de pijngrens respecteren.” Bij de groeispurt groeit het skelet sneller
Harder trainen? | Tips voor de praktijk
In het artikel van vorige week met Tom Stevens 'Moeten we harder trainen in Nederland' vertelde Tom Stevens over de resultaten uit zijn wetenschappelijke onderzoek. Nu we de resultaten uit
Moeten we in Nederland harder trainen? | Wetenschappelijk bekeken
Moeten we in Nederland nu wel of niet harder trainen? Het is een vraag waar menig analist of trainer graag zijn mening over geeft en we zijn het lang niet allemaal met elkaar eens. Laten we eens kijken wat de w
Individueel en gevarieerd periodiseren
Het periodiseringsmodel van Verheijen wordt door voetbaltrainers vaak op het gehele team toegepast. Door dit model te combineren met individuele aanpassingen wordt daarin een stap verder gegaan. Patrick van den Berg van Rigtersbleek gebruikt een model om de conditieopbouw beter af te stemmen op het individu. Daarbij brengt hij de nodige variatie aan. Tekst:
Cooling down: ja of nee?
In de voorbereiding doe je met jouw team wellicht een cooling down. Immers, zoals je hebt geleerd: hierdoor voorkom je blessures, verdwijnen afvalstoffen sneller uit het lichaam, herstellen spelers sneller en
Eten en drinken in het voetbal
Goed eten en drinken is belangrijk in de sport, dus vanzelfsprekend ook in het voetbal. Maar wat is goede voeding? Heeft een aanvaller dezelfde voeding nodig als een middenvelder. En wat moet je drinken als s
Fysieke begeleiding met een beperkt budget
Door omstandigheden is Willem II de afgelopen jaren een aantal keren flink teruggeworpen als het gaat om de organisatie van de jeugdopleiding. Door dit gegeven en het feit dat de geldstroom fors minder is geworden, is Willem II gedwongen om op diverse terreinen creatief, zo ook op medisch gebied, te denken. Fysiotherapeut Gijs van der Bom: “Daarom moeten we niet in probleme
Maximale controle over snelheid
Troy Douglas, Performance Coach bij Ajax, is afkomstig uit de atletiek. Dat betekent niet dat hij van zijn spelers allemaal snelle sprinters maakt. “Het gaat erom dat een speler zich bewust is van zijn lijf en kwaliteiten. Voetballers die maximale controle hebben over hun snelheid, zijn in het veld rustiger en zien het spel sneller.” Tekst en beeld: Martin
Monitoren van het individu
Freek Laumen brengt bij NAC Breda de fysieke gesteldheid van de spelers in kaart, zodat hoofdtrainer Stijn Vreven over fitte spelers kan beschikken. “Dat is waarschijnlijk het doel van iedere fysiektrainer. Doordat ik elke individuele speler binnen de selectie fysiek in kaart heb én daarop kan anticiperen, kunnen we veel blessures voor zijn.” Tekst: Ro
Trainen voetballers in Nederland nog wel hard genoeg?
Trainen voetballers in Nederland nog wel hard genoeg? Het is een vraag die vanwege de slechte prestaties van het clubvoetbal en Oranje je steeds vaker hoort. Dat is ook de reden dat er onlangs een g
Waarom je een warming-up in de rust moet doen
Je ziet - vooral op het hoogste niveau - regelmatig teams vlak voor het begin van de tweede helft naar buiten gaan voor een warming-up voor de tweede helft. Waarom doen ze dit? Tekst: Paul van Veen Toen ik een trainer h
Het lichaam in kaart brengen voor een optimale ontwikkeling
FysiotherapieZeeland heeft zich de afgelopen jaren verbonden aan een aantal voetbalverenigingen om de groei van jeugdspelers in kaart te brengen. Sportfysiotherapeute Femke Thiele-van der Linde regisseert deze samenwerking. “Door een goed beeld te krijgen van de fysieke staat van alle jeugdige voetballers zijn we blessures vaak voor en kunnen wij de voetbalontwikkeling bevo
Conditieopbouw via Positiespelen
Om de conditie van voetballers op het gewenste niveau te krijgen kun je als trainer elke week een flinke bosloop geven, of met je spelers de atletiekbaan opzoeken. Freek Ariëns, jeugdtrainer van Berghem Sport en student Human Movement Sciences, heeft een andere voorkeur. “Via positiespel kun je op een zeer voetbalspecifieke manier de conditie opbouwen.” Te
Extra specifieke voetbalvormen voor een grote fysieke weerbaarheid
Onlangs vertelde Jelmer Siemons over het gebrek aan kennis van trainers als het gaat om de fysieke gesteldheid van spelers. “Deze keer kijken we naar de mogelijkheden om spelers beter te maken aan de hand van fysieke ontwikkelingen. Het individu staat hierbij centraal en door specifieke voetbalvormen kunnen spelers beter worden. Daarnaast mogen voetballers best wel wat harder
Hersteltraining: Uitleggen waarom je iets doet
“Voetballers doen niet alles uit zichzelf, zeker niet als er geen bal aan te pas komt.” Herstelen conditietrainer Eduard Vroomen kent zijn pappenheimers. Om voetballers te overtuigen van het nut van zijn oefeningen probeert hij zijn oefenstof altijd goed te onderbouwen. “Ik zorg ervoor dat spelers begrijpen wat ze doen en waarom ze iets doen.” "Alles wat ik doe, staat in het teken va
Verbeteren door te meten
"Veel trainers ontbreekt het aan kennis voor het geven van een voetbalconditionele training. Dat vind ik zonde, want door goed te meten kun je vrij eenvoudig de verbeterpunten van een speler in beeld krijgen.” Jelmer Siemons spreekt zich op deze pagina's uit over veel gemaakte fouten en geeft tips om de kwaliteit van trainingen te vergroten. 1. Testen en metingen worden vaak niet structure
Voorbereiding op duel begint met herstel
In het vorige nummer van TrainersMagazine vertelde Jesse van den Akker over de effecten van de verlengde warming-up. In deze editie legt inspanningsfysioloog Pim Koolwijk uit hoe spelers van inspanningen kunnen herstellen. "De voorbereiding op het volgende duel begint bij het herstel van de vorige." "Zodra de spelers na de wedstrijd de kleedkamer binnen komen, krijgen ze een herstelshake. Di
Een sportspecifieke warming-up voorkomt blessures
Een warming-up van minimaal een half uur. Zonder dat er een bal aan te pas komt. En dat twee tot drie maanden lang, iedere training weer. Niet veel voetballers zullen juichen bij dit idee. Behalve die van Kampong-2. Zij kenden het afgelopen seizoen dankzij de sportspecifieke warming-up van Jesse van den Akker nauwelijks blessures én werden kampioen. "Een fitte voetballer beschikt over vijf
De Bobby Haarms methode
"Als je een spier kunt aanspannen, dan kun je hem ook trainen." Ron van der Meijden is al 28 jaar fysiotherapeut en windt er geen doekjes om. Wie revalideert, bijvoorbeeld na een afgescheurde kruisband, moet pijn lijden. "Ik ben fan van de methode die Bobby Haarms hanteerde." Oud-profvoetballers blijven vaak actief in de voetballerij. Ze kiezen voor een functie op technisch gebied en worden
Fitheid is basis voor prestaties
Iedere voetbalvereniging heeft er tegenwoordig wel één. Een verzorger die de kuiten even lekker lost gooit voor een belangrijke competitiewedstrijd, de tape rondom de enkel goed vastzet zodat de speler ook in de wintermaanden op de grasvelden kan voetballen of tijdens een blessurebehandeling de waarde van de natte spons op het bovenbeen weer eens laat zien. Toch word je met wat zwaardere bles
Periodiseringsmodel is slechts een handvat
Veel trainers werken met aangeleerde periodiseringsmodellen. Daardoor staan ze te weinig stil bij de vraag waarom ze eigenlijk bepaalde keuzes maken. Het gevolg is dat de theorie in plaats van de praktijk leidend wordt. Volgens Jelmer Siemons van opleidingsinstituut Start2Move is een periodiseringsmodel geen blauwdruk, maar een uitgangspunt. Er zijn verschillende manieren om zelf de juiste acce
Voorkomen van dip en blessures in groeispurt
Teambrede periodisering is een standaard gereedschap van trainers. Individuele periodisering kan daar een waardevolle aanvulling op zijn, vooral voor jeugdspelers in de groei. Dat schrijft bewegingswetenschapper/inspanningsfysioloog Jan van Norel van Vitesse. Te vaak zorgt de groeispurt voor een flinke dip in het spelniveau of erger nog: blessures. Een stuk individuele periodisering kan dit ond
Wat is nu eigenlijk conditie?
Het woord ‘conditie’ is niet weg te denken uit het vocabulaire van de voetbaltrainer. Maar wat houdt het eigenlijk in? Volgens Jelmer Siemons wordt daar in de voetbalwereld te weinig over nagedacht. Hij stelt dat in de praktijk vooral het langdurig uithoudingsvermogen wordt getraind. Maar komt een dergelijke ‘conditie’ de voetbalprestaties wel ten goede? Nadenken over wat conditie voor
Losjes leren lopen
Het belang van goed lopen wordt in het voetbal nog steeds onderschat, vindt Mohammed Raggani. De voormalig atleet leert als loop- en coördinatietrainer jeugdspelers hoe ze zo efficiënt, snel en blessurevrij mogelijk kunnen bewegen. Bijna geen voetballer loopt van nature namelijk helemaal goed. “Als je mijn training ziet, denk je misschien: hier gebeurt toch niets speciaals? Maar het maakt e
Omgaan met de groeispurt
Pubers groeien tijdens de groeispurt meer dan twee keer zo snel als zij in hun kindertijd deden. Dit brengt lichamelijke klachten met zich mee. Zo ook bij voetballende pubers. Welke rol kunnen trainers in dit proces spelen? We vroegen het Sven Huijs, Master Sportfysiotherapeut bij FunQtio. “Spelers en trainers moeten de pijngrens respecteren.” Bij de groeispurt groeit het skelet sneller
René Boer: hersteltrainer als belangrijke schakel
René Boer is hersteltrainer bij Topklasser BVV Barendrecht en fungeert zo als schakel tussen de medische staf en het veld. Spelers herstellen bij hem een à twee weken sneller dan normaal. “Als jeugdtrainer had ik altijd al behoefte aan een hersteltrainer die geblesseerde spelers onder zijn hoede kon nemen.” Op een van de negen velden van BVV Barendrecht gooien twee A-junioren een bal o
1 2 3 4