Inloggen
U bent niet ingelogd. Inloggen
Categorieën
Alle categorieën Leren van topcoaches Seniorentraining Juniorentraining Pupillentraining Vrouwen- en meisjestraining Keeperstraining Conditie- en coördinatietraining Techniektraining voetbal Technisch beleid voor voetbalclubs Communiceren & leiderschap Voetbaltactiek Boekenoverzicht Webcolleges
Een nieuwe manier van schieten
| Bedankt voor uw mening!
Woensdag 16 Mei 2018


Sommige dingen zijn zo vanzelfsprekend dat je er misschien helemaal niet over nadenkt. Neem nu het schieten van de bal. Je loopt naar de bal toe, je zwaait met je been naar achteren en je schiet vervolgens de bal op doel of naar voren. Twee Zweedse trainers analyseerden het schieten en zagen dat het efficiënter kon. Zij komen dan ook met een nieuwe manier van schieten. Een verrassend artikel uit het hoge noorden.


Tekst: Paul van Veen | Beeld: Excelsior Rotterdam

We ontmoeten nadat ze een clinic aan een aantal spelers van de jeugd van Excelsior hebben gegeven:  “Schieten is één van de basisvaardigheden in het voetbal. Maar toen wij als beginnend voetbaltrainer aan andere voetbaltrainers de vraag stelden hoe je beter kon leren schieten, dan kwamen ze vaak niet verder dan een paar basispunten. En als met die tips met spelers aan de slag gingen, werden ze niet echt beter. Toen zijn we zelf gaan analyseren. Allereerst ontdekten we dat er een aantal mythes zijn.” Aan het woord zijn Eija Feodoroff en Fredrik Johansson.

Mythe 1: Je moet voorover leunen om de bal laag te schieten
Misschien wel één van de meest gehoorde opmerkingen als er iemand de bal over schiet. Of de bal omhoog of omlaag gaat, wordt namelijk bepaald door de hoek van de voet die de bal raakt. Vergelijk het maar met een racket in het tennis. De hoek waarin je de bal raakt, hangt weer af van de balans van het standbeen (en vooral niet van het bovenlichaam). En die balans is weer heel erg afhankelijk van jouw laatste stap voordat je de bal raakt. Natuurlijk is het moeilijk om de bal over te schieten als je ver over de bal heen hangt, maar je wilt natuurlijk niet dat spelers zo gaan schieten. Welke speler die er goed kan schieten, gaat er nu ver over de bal heen hangen?

Mythe 2: Je moet achterover leunen om de bal hoog te schieten
Zie mythe 1.

Mythe 3: Je moet zo ver mogelijk naar achteren en zwaaien en vervolgens doorzwaaien
Het belangrijkste om te weten is dat het helemaal niet nodig is om een lange achterzwaai te maken. Het gaat namelijk niet om de zwaai, maar dat je been zo snel mogelijk beweegt, het gaat om de explosiviteit.

Mythe 4: Het standbeen moet achter de bal staan
Ook dat is onze visie helemaal niet nodig.



Naast deze mythes hebben we gekeken of er een beter manier van schieten was. Veel spelers schieten op dezelfde manier: een grote lange pas, een lange achterzwaai en daarna het doorzwaaien van het been. Dat doen we van generatie op generatie en daar denken we verder helemaal niet over na. Wij denken dat er een betere methode is.

Aandachtspunt 1: een kortere achterzwaai
In het moderne voetbal worden de ruimtes steeds kleiner. Elke tiende van een seconde die je kunt besparen, kan het verschil betekenen tussen een doelpunt of geen doelpunt. Als je goed kijkt naar sommige topspelers, zie je spelers als Messi vaak ook helemaal niet ver meer naar achteren zwaaien als ze schieten.
In andere sporten waar het om snelheid gaat, zoals bijvoorbeeld tafeltennis, zie je ook de lange achterzwaai niet meer. In sporten zoals tennis en golf zie je het wel, maar daar hebben sporters vaak veel meer tijd en kan de bal ondertussen niet weggetikt worden.

Het gaat ook niet om de zwaai, het gaat er uiteindelijk om hoe snel je voet tegen de bal zet, het gaat om de explosiviteit. Daar heb je geen hele achterzwaai voor nodig.

Resultaat: je kunt sneller schieten.

Aandachtspunt 2: tenen naast de bal
De meeste spelers hebben de voet naar beneden als ze schieten. Het probleem hiermee is dat je een groot gedeelte van waar je dan de bal mee raakt, je tenen zijn. Echter, de tenen zijn een juist een zwak gedeelte van de voet. Als je de voet schuin(er) houdt en de tenen naast de bal zitten als de bal geraakt wordt, dan wordt de bal alleen met het harde gedeelte geraakt. Het resultaat is dat je minder moeite hoeft te doen om hard te schieten.

Resultaat: net zo hard schieten met minder moeite

Aandachtspunt 3: je standbeen verlaat de grond  
Door met beide benen van de grond te komen, dus ook het standbeen, kun je de hoek waarin je schiet (wat dus uiteindelijk de richting bepaald) zo recht mogelijk houden. Als je je standbeen laat staan, dan draait je lichaam over jouw standbeen/heup en dat betekent dat het moeilijker is om met de juiste hoek te schieten.

Resultaat: je kunt beter mikken

Aandachtspunt 4: geen lange doorzwaai
Net zoals een lange achterzwaai niet nodig is, is het ook niet nodig om lang door te zwaaien. Vaak zie je spelers helemaal door zwaaien met het been, waardoor ze misschien wel een seconde of meer niet aan het spel deel kunnen nemen. Als je op doel schiet sta je vaak in de kleine ruimte en telt elke fractie van een seconde om eerder bij een volgende bal te kunnen zijn.

Resultaat: je doet na een pass of schot weer sneller mee aan het spel

Een aantal voorbeelden:
 

“We horen vaak van spelers die met deze manier van schieten en passen aan de slag gaan dat ze het opvalt dat het veel minder kracht kost om een bal te schieten, zelfs als ze een bal over 60 of 70 meter schieten. Dat is natuurlijk ook een groot voordeel, want die energie blijft dan in het lichaam.”

“Als we spelers op deze manier gaan leren schieten, dan ontkomen we er niet aan om dit eerst geïsoleerd te trainen. Immers, het wijkt af van de natuurlijke manier waarop spelers schieten en dat moet aangepast worden. In wedstrijdsituaties vallen spelers vaak terug op hetgeen ze normaal doen en pas als ze het geïsoleerd getraind hebben, zullen spelers het ook in wedstrijdsituaties gaan gebruiken. We beginnen dan heel eenvoudig om spelers vanaf vijf meter op doel laten schieten. Het gaat eerst om de goede techniek en pas daarna heeft het zin om van veel verder te schieten.”

“Vervolgens gaat het om de details. Hoe je precies schiet, kan verschillen per situatie. Die vragen dan verschillende kleine aanpassingen in de techniek. Maar dan praat je echt over details. Wij zien vaak wel wat een speler moet veranderen als ze te ver naar links of naar rechts schieten. Wij komen maar heel weinig voetbaltrainers tegen die weten wat ze tegen een speler moeten zeggen als ze bijvoorbeeld te ver naar links schieten. Dat is eigenlijk bijzonder als je daarover nadenkt, want schieten is één van de basisvaardigheden in het voetbal. Overigens, dezelfde principes kun je ook toepassen bij het passen van de bal.”

Excelsior
Enige tijd geleden gaven ze een clinic bij Excelsior. “Eigenlijk zagen we daar wat we overal zien: spelers zijn erg enthousiast om er mee aan de slag te gaan en willen het onder de knie krijgen. We boeken dan ook veel vooruitgang binnen een uur. Maar om het echt te kunnen gebruiken in de wedstrijd, is natuurlijk meer tijd nodig.”

“Niet iedere club is zo nieuwsgierig als Excelsior, hoor. We horen ook veel trainers die erg sceptisch zijn en zijn niet geïnteresseerd om te zien wat wij doen. Zij vinden dat ze best zelf spelers beter kunnen laten schieten. Tegen die groep trainers zeggen we: kun jij sneller en betere resultaten halen dan ons? Dan gaan we graag de uitdaging aan. We komen graag langs en laat ons dan maar zien hoe jij dit doet. Want we kunnen alleen maar van elkaar leren!”

Voor meer voorbeelden volg Eija op Instagram: https://www.instagram.com/eijafeodoroff/
Wilt u het hele artikel lezen?

Log dan in met je account van TrainersMagazine of abonneer je op Het Voetbal KennisPlatform. Je hebt al toegang tot 1000+ artikelen voor minder dan drie tientjes per jaar.

Abonneren voor €29

Of: spaar voor een gratis abonnement door te winkelen in onze webshop

Spaaractie
Het Voetbal KennisPlatform is gratis voor totaalabonnees op TrainersMagazine
LOGIN
Log in met je trainerssite.nl account
Soortgelijke artikelen